알파 리포산에 관한 모든 것은 양면이있는 동전입니다. 산화 방지제로서, 세포를 파괴하거나 손상시키는 산소 또는 과산화물에 의해 촉진 된 반응을 억제한다. 보충제로 취할 때, 알파 리포산 (ALA)은 글루타티온의 생성을 증가시켜 우리 몸에서 생성 된 자유 라디칼을 중화시키고 세포를 보호함으로써 간의 독성 물질을 용해시키는 데 도움이됩니다.
ALA의 자연적인 형태는 육류 및 시금치와 같은 많은 단백질 풍부한 음식에서 소량으로 찾을 수 있습니다. 또한 인체 내에서 소량으로 생산됩니다. 제조업체는이 중요한 중성미자의 합성 형태를 취할 때의 위험에 대해 정보를 얻지 못하게하는 것이 편리하고 수익성이 있다고 생각합니다. 결과는 낭비 된 돈과 건강이 손상되었습니다.

자연적인 형태의 ALA를 생산하려는 시도 동안, 노력의 50%는 자연 형태의 열등하면서도 대칭적인 사본 인 ALA의 형태를 초래합니다. 제품에 의한 대칭은 사실상 열등 할뿐만 아니라 자연적인 ALA의 영향을 손상시킵니다.

당신의 신체는 분자의 합성 모양으로 가능한 것보다 분자의 천연 이성질체를보다 효율적으로 사용할 수 있도록 설계되었습니다. 알파-토코페롤 (비타민 E)은 밀리그램의 밀리그램입니다. 분자의 D- 형태는 DL 혼합보다 신체에 의해 훨씬 더 잘 활용되고 유지된다.

그럼에도 불구하고, DL- 알파-토코페롤의 경우, 보충제에 여분의 합성 이성질체를 갖는 것에 대해 특히 위험한 것은 없으며, 원본의 약하고 효과적인 모방이 덜 효과적입니다.

좋은 이성질체, 나쁜 이성질체

그러나 다른 경우, 잘못된 이성질체를 신체에 넣으면 실제로 당신에게 해를 끼칠 수 있습니다. 잘 알려지고있는 예는 트랜스-지방산입니다. 대부분의 건강에 민감한 사람들은 트랜스 지방에 대해 알고 있지만 자신이 무엇인지 또는 왜 위험한 지 이해하는 사람은 거의 없습니다.

대부분의 마가린에서 대량으로 발견되지만 가공 식품 우주 전체에 뿌려진 합성 트랜스-지방산은 실제로 천연 다중 불포화 지방의 부 자연스러운 이성질체입니다. 다중 불포화 지방의 천연 “Cis-“이성질체를 다양한 열과 압력 (식물성 오일의 부분 수소화에서 수행 한 것처럼)에 열중하여 구조를 비틀어 우주에서 분자의 방향을 재정렬 할 수 있습니다. 따라서 합성 트랜스 이성질체가 생성된다. (4)

트랜스 지방산은 인체의 조용한 살인자입니다.

생명에 필요한 많은 중요한 분자가 두 가지 형태로 존재합니다. 이 두 형태는 서로의 감독 할 수없는 거울 이미지입니다. 즉, 왼손과 오른손과 관련이 있습니다. 그러므로이 집을 그리스어로부터 손에서 키랄성이라고합니다. 두 가지 형태는 거울상 이성질체 (반대의 그리스어로부터) 또는 광학 이성질체라고 불립니다. 왜냐하면 평면-분극 조명을 오른쪽 또는 왼쪽으로 회전시키기 때문입니다.

분자 또는 결정이 키랄인지 여부는 대칭에 의해 결정됩니다. 분자는 부적절한 회전 축이있는 경우에만 아키랄 (비-무기), 즉 N- 폴드 회전 (360/n에 의한 회전) 과이 축에 수직 인 평면에 반사되는 경우에만 분자가 맵핑됩니다. 그 자체로. 따라서 분자는 그러한 축이없는 경우에만 키랄입니다.

키랄 분자는 이러한 유형의 대칭이 없기 때문에, 그것들은 불균형이라고합니다. 다른 유형의 대칭을 가질 수 있기 때문에 반드시 비대칭 (즉, 대칭이없는)은 아닙니다. 그러나, 모든 아미노산 (글리신 제외)과 많은 설탕은 실제로 비대칭뿐만 아니라 비대칭입니다.

거의 모든 생물학적 폴리머는 동종 하이라 랄이어야한다 (모든 성분 단량체는 동일한 손에 든다). 사용 된 또 다른 용어는 기능을하기 위해 “광학적으로 순수한”또는 “100 % 광학적으로 활성화”입니다. 단백질의 모든 아미노산은 ‘왼손잡이’이며, DNA, RNA 및 대사 경로의 모든 설탕은 ‘오른 손잡이’입니다.

좌측 및 오른 손잡이 형태의 50/50 혼합물을 라케 메이트 또는 라 세미 혼합물이라고합니다. 라 세미 폴리펩티드는 효소에 필요한 특정 모양을 형성 할 수 없었다.

또한, 잘못된 아미노산은 단백질의 안정화 나선을 방해한다. 단일 잘못된 손잡이 단량체조차 존재한다면 DNA는 나선으로 안정화 될 수 없으므로 긴 사슬을 형성 할 수 없었습니다. 이것은 많은 정보를 저장할 수 없으므로 생명을 지원할 수 없다는 것을 의미합니다.

상업적으로 이용 가능한 ALA 보충제와 관련된 문제

상업적으로 생산 된 “알파 리포산”은 다르지 않습니다. 실험실에서 ALA를 생산할 때 ALA의 형태는 돈과 시간의 낭비입니다. 당신의 몸은 물고기가 고리를하는 것처럼 그것을 뱉어 내고 시장에서 알파 리포산으로 판매되는 혼합물의 50%로 구성됩니다. 과거에 R+ 버전은 과학자들의 연구를 위해 소량으로 만 사용할 수있었습니다. (1)

보충제의 50%를 차지하는 S 형식은 Alpha-Tocopherol DL- 제품과 같이 실제 버전의 약한 버전이 아닙니다. 사실, ALA의 형태는 부정적인 카운터입니다.Part .. 그가 미토콘드리아 입자의 에너지 생성 힘에 대한 두 형태의 리포산의 반대 효과에 대한 그의 발견을보고했을 때, Guido Zimmer 박사는 ALA의 S- 형태는 약 50%로 존재한다고 말했습니다. 제거해야합니다. (2)

두 가지 형태의 ALA의 차이는 신체의 설탕의 영향을 완전히 바꿀 수 있습니다. 신체의 혈당 신진 대사에 미치는 영향, 미토콘드리아에 대한 보호 항산화 활동 또는 노화 과정 자체에 미치는 예비 증거에 대한 R+- 및 S- 형태의 리포산 형태의 차이를 살펴볼 때 Zimmer 박사와 다른 리포산 연구원들은 S-가 R+보다 효과적이지 않거나 완전히 비효율적 인 사례가 있음을 발견했습니다.

리포산 스토리를 파헤칠 때, S-가 실제로 R+ 알파 리포산의 이점에 대응하는 많은 경우를 보게 될 것입니다! (3) 실험실 동물에서, R+ Entainomer는 인슐린에 반응하여 골격근 세포에 의한 포도당 흡수의 34% 증가를 야기하는 반면, S- 엔테일 자제는 혈당 처리를 개선하지 않았다. (9)

R+ ALA의 긍정적 인 효과

웨이트 트레이닝 운동 선수로서, 당신이 본질적으로 인슐린에 민감하더라도, R+ ALA는 골격근 배가 글리코겐 및 아미노산과 같은 더 많은 영양소를 보유 할 수있게합니다.

제대로 기능하기 위해서는 셀에는 꾸준한 연료 공급이 필요합니다. 혈당/근육 글리고겐은 신체의 대부분의 세포의 주요 연료입니다. 신체는 골격근과 같이 필요한 세포에 에너지를 얻기 위해 호르몬 인슐린을 정확하게 생성합니다. 인슐린은 세포 표면에 위치한 포도당 운반 “점화”(인슐린 수용체)를 켜는 “키”와 같습니다.

“키”(인슐린)이 “점화”(인슐린 수용체)를 활성화하면 포도당 (혈당)을 운반하는 작업을 수행하는 “유조선 트럭”(포도당 수송 체 또는 GLUT)의 엔진을 켭니다. 혈류 및 세포로.

따라서 신체 세포가 필요한 에너지를 얻고 혈당이 위험한 높은 수준으로 쌓이는 것을 막기 위해 인슐린은 신체 세포 (골격근)에게 혈당을 흡수하도록 지시해야합니다. 건강한 개인의 경우, 세포는 신호를 준수하고 GLUT 수송 체를 동원합니다.

인슐린 감수성의 중요성

불행히도, 우리의 빠르게 진행되는 라이프 스타일과 고도로 가공 된 음식 다이어트는 대부분의 사람들이 더 많은 칼로리, 특히 우리 몸이 처리 할 수있는 것보다 더 많은 탄수화물을 소비하게합니다.

몇 년 동안 인슐린이 사용할 수있는 것보다 더 많은 포도당을 섭취하라고 말한 후, 수용체는 인슐린의 신호에 적절한 반응을 멈 춥니 다. 그들은 민감하게됩니다. (6) 이것은 인슐린 저항의 시작입니다.
인슐린 저항 자체는 잠재적 인 살인자입니다. 인슐린의 기능 중 하나는 신체 조직에서 혈류로 자유 지방산의 방출을 제어하는 것입니다. 신체가 인슐린에 제대로 반응하지 않으면 유리 지방산의 혈장 수준이 높아집니다. (7)

높은 수준의 유리 지방산은 혈관이 이완되도록 돕는 분자 인 산화 질소의 작용을 방해함으로써 혈관을 수축시킵니다. (8) 결과적으로, 유리 지방산의 고혈중은 인슐린 저항성 사람들이 고혈압을 갖도록합니다.

인슐린 감수성은 우리 모두가 원하는 것을 달성하는 데 중요한 요소 인 것으로 보입니다. 매우 유리한 체성분으로 미적으로 유쾌한 모양이 생깁니다.

근력 훈련 운동 선수의 경우 혈류에서 생생하고 귀중한 영양소의 흡수를 촉진하고 손상된 근육 섬유를 복구한다는 점에서 핵심입니다.

또한, 그것은 인슐린의 직업을 훨씬 쉽게 만들어주고, 이것은 누구나 매우 다양한 건강상의 이점을 촉진합니다. 그것은 인슐린 저항성의 대립입니다. 혈당이 높게 유지되면 췌장은 저항을 보상하기 위해 더 많은 인슐린을 펌핑함으로써 실망에 반응합니다. 프로세스는 시간이 지남에 따라 점점 더 효율적이지 않지만 잠시 동안 작동합니다. 식사 후,“Yo Yo”효과가 발생합니다.

특히 웨이트 트레이닝 운동 선수와 관련하여 골격근은 인슐린에 순종하지 않고 필사적으로 자라는 영양소를 흡수 할 수 있습니다.

이에 반응하여, 인슐린은 다시 과도하게 생산되고 혈당이 너무 낮게 떨어지도록 강요한다. 이런 일이 발생하면 간이 포도당을 생산하기 시작하여 혈당 수치를 백업합니다. 그런 다음, 췌장은 설탕 수치가 높기 때문에 더 많은 인슐린을 과도하게 생산함으로써 과도하게 보상합니다. 이로 인해 앞서 언급 한 과정으로 인해 금식 상태에서도 연중 무휴로 높은 공복 혈당과 인슐린 수준이 24/7로 발생합니다.

문제 – 인슐린 저항성

집이없는이 영양소는 어떻게됩니까? 그들은 장기간 혈류에 남아 있습니다. 그들은 자신이 속하지 않는 곳에서 감습니다. 이것은 시간이 지남에 따라 상당한 문제를 일으킨다.

가장 눈부신 것은 남성을위한 내장 영역에서 체지방의 축적과 숙녀를위한 엉덩이와 엉덩이입니다. 이것은 glu 때문에 발생합니다코스, 지방 및 기타 영양소는 혈류에서 제거되는 것을 거부합니다. 간, 골격근 및 지방 세포에서 지방 세포는 마지막으로 내성이됩니다. 그들은 과도한 혈액 지방 (트리글리세리드)과 포도당의 투기장이됩니다.

장기간 혈류에서 높은 수준의 트리글리세리드는 동맥 플라크의 축적을 초래합니다. 인슐린 저항성은 LDL 및 VLDL (나쁜 종류) 콜레스테롤의 산화를 촉진합니다. 이것은 죽상 동맥 경화증의 단계를 설정합니다. (5) 축적 끈적 끈적하고 지방이 많은 죽상 경화성 플라크로 인해 심장을 둘러싼 동맥 벽 내부의 좁아지는 것은 인슐린 저항성, 고혈당 인체에서 번성합니다.

따라서 여기에는 들어오는 칼로리가 주로 체지방으로 저장되는 상황이 있습니다. 신체에 배치 된 에너지 요구는 주로 골격근 (저장 글리코겐 및 아미노산)에서 연료에 필요한 칼로리를 태우는 데 유도됩니다. 후자의 이유는 연준이든 공복 상태에서든 고혈인 수준의 존재 하에서 지방이 연료에 사용될 수 없기 때문이다.

보디 빌더의 악몽처럼 들리나요? 당신은 그것이 할 것입니다.

문제에 대한 해결책

좋은 소식은 솔루션이 있다는 것입니다. 이 기사에서 내가 집중하려고 한 것은 식습관과 운동의 긍정적 인 변화와 결합 하여이 문제를 뒤집는 데 도움이 될 수있는 하나의 보충제입니다.

내가 달성하려고 한 두 번째 요점은 상업적으로 판매 된 “알파 리포산”보충제에 대한 진실을 밝히는 것입니다. 우리는 우리가 건강과 복지를 위해 더 나은 몸을 구축 해야하는 천연 엔테인 이머의 혜택에 대응하지 않도록주의하여 ALA 보충제를 선택해야합니다.

참고 : 인슐린 민감도와 관련하여, 나는 두 개의 간행물이 하드 코어 보디 빌더의 내용이 크게 정확하다는 것을 알았습니다. 나는 저자 Lea의“화학 근육 강화”와“완벽한 짐승 구축”을 자주 읽고 다시 읽습니다.
그의 책이나 기사 중 하나를 다시 읽을 때마다, 나는 새로운 진보를 가져 오는 신선한 진실을 발견합니다. 현실 세계에서 작용하는 것에 대한 그의 최첨단 접근 방식은 내 인생을 바꾸고 건강을 향상 시켰습니다. 나는 그의 작품과 제품을 강력히 추천합니다.

저자에 대해
Clarityandfocus는 24 년의 헌신적 인 경험과 보디 빌딩 및 영양 연구에 대한 열정을 가진 심리학의 미성년자와 함께 사회 사업 분야의 과학 학사를 보유하고 있습니다.

인용 된 참조 :

Ryan Streeper 박사와 동료, American Journal of Physiology와 Bruce Ames 박사의 동료들은 부지런한 노화를위한 전략에서 :
Guido Zimmer 박사와 동료, Enzymoogy의 방법 :
ibid
Valenzuela A, Morgado N. 인간 건강 및 식품 산업에서 지방산 이성질체. Biol Res. 1999; 32 (4) : 273-87.
Hu FB, Stampfer MJ, Manson JE, Rimm E, Colditz GA, Rosner BA, Hennekens CH, Willett WC. 식이 지방 섭취와 여성의 관상 동맥 심장병의 위험. n Engl J Med. 1997 년 11 월 20 일; 337 (21) : 1491-9.
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다른 참조
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Cotton, F.A. 및 Wilkinson, g