나는 지난 밤에 멜라토닌을 가져 갔다. 나는 아직도 조금 아프다. 목이 더 이상 아프지 않지만 이제는 많은 모코가 있습니다. 나는 그것이 모두 플러시되고 내일 100%가되기를 바라고 있습니다.
마라톤은 일요일이므로 며칠이 나아질 수 있습니다. 그러나이 시점에서 나는 그것에 대해 매우 스트레스를 받고 있습니다. 어.
내 최신 비디오
Covid-19 테스트를 받았습니다
코로나 바이러스 테스트를받는 것 – 그것이 어떻게 작동하는지, 느낌, 내 경험 등. 나는 전통적인 테스트를 받았고 Ben은 Covid-19 빠른 테스트를 받았습니다.
더 많은 비디오
5 분, 16 초의 0 초
다음
주자를위한 하체 운동을하는 방법
03:09
살다
00:00
08:21
05:16
운 좋게도 테이프 주이기 때문에 거의 마일을 넣을 수 없었습니다. 오늘 3 마일을했고 새로운 선글라스에 스핀 런을주었습니다. BTB 선글라스는 최근에 저에게 연락하여 나에게 안구 덮개를 무료로 보내라고 제안했습니다.
나는 항상 선글라스가 달려서 (어두운 인사가 아니라면) 새로운 쌍을 테스트하게되어 매우 기뻤습니다. 때때로 선글라스가 물건을 어떻게 왜곡하는지 알고 있습니까? 글쎄, 이것들은 그렇지 않습니다 – 그것은 달리기 동안 연석과 웅덩이 주위의 발걸음을보아야 할 때 특히 가치가 있습니다. 그들이 Socal에서 웅덩이가 아니라는 것은 아니지만 나머지는 아마도 그 편리한 것을 찾을 것입니다.
3 마일. 보고 할 팹은 없습니다.
이 완전한 아침 식사 = 계란, 시리얼 및 OJ – 나는 어제 오렌지 주스 주전자 2 마리를 가져올 수있는만큼 비타맨 C를 마시려고 노력하고 있습니다. 나는 그릇을 3 번 다시 채우는 방식으로 시리얼 2 상자를 더 구입 했어야했다. 글쎄, 나는 내 집에 있지만 시리얼이 있습니다.
2011 년 10 월 3 일 월요일 미니 골
1. 매일 밤 8 시간의 수면을 취하십시오.
2. 스트레칭, 긴장을 풀고 침착하게. 긍정적 인 생각
3. 이메일을 따라 잡으십시오. POTM 물건 조직을 마무리하십시오.
질문 : 월요일 미니 목표를 공유 할 수 있습니까?
이번 주말에 놀라운 일이 있습니까? (나는 아프고 지루 했으니 공유 해주세요.)
당신이 방금 따라 잡는 경우… 2011 년 10 월은 미친 달이 될 것입니다!
그리고 나는 진짜 햄버거를 가졌다 !!
통합 문서를 보내주세요
구하다
공유는 돌보고 있습니다!
공유하다
트위터
핀
공유하다
우편
공유하다
이것들을 계속하십시오 :
Fun Run Challenge Day 2- 운동화
Fun Run Challenge Day 2- 운동화
내 현재 운동화와 운동화를위한 팁. 새 런 슈즈, 발톱 팁 및 몇 마일 y가 필요한 경우
새로운 운동화가 필요하십니까? 당신이 말할 수있는 방법은 다음과 같습니다 …
새로운 운동화가 필요하십니까? 당신이 말할 수있는 방법은 다음과 같습니다 …
새로운 운동화를받을 시간인지 어떻게 알 수 있습니까? 새로운 Runn이 필요한지 결정하기 위해 무엇을 찾아야하는지에 대한 팁
더 나아지고 더 빨리 달리기 위해 나쁜 달리기에서 배우는 열쇠
더 나아지고 더 빨리 달리기 위해 나쁜 달리기에서 배우는 열쇠
나쁜 달리기에서 배우는 방법. 느리거나 피곤한 느낌이 발생하면 때로는 달리기를 짧게 삭감해야합니다. 여기에 알아 보는 방법은 다음과 같습니다
마일즈 런 챌린 챌린지 15 일 – 메달 월요일
마일즈 런 챌린 챌린지 15 일 – 메달 월요일
Instagram #Medalmonday에 대한 최고의 실행 팁 월요일 메달은 무엇입니까? 하프 마라톤 후 메달 월요일 사진을 게시하는 방법
주말 달리기 및 식사 업데이트
주말 달리기 및 먹기 upda테스
안녕하세요! 어떻게되고 있습니까? 이번 주말 달리기, 식사 및… 반복을 간단히 요약했습니다. 아, 그리고 나는 마침내 리스틴을 안고있다
마일즈에 쌓인 4 일차 – 달리기는 치료가 아니지만 도움이됩니다.
마일즈에 쌓인 4 일차 – 달리기는 치료가 아니지만 도움이됩니다.
가상 실행 챌린지 4 일 체크인. 재미있는 러너 밈 인스 타 그램 및 불안과 스트레스를 다루는 팁
shareaholic에 의해
.
