안녕! 오늘 FitCode에서 놀라운 경품이 있습니다. 그러나 먼저 물건뿐만 아니라 달리기에 대해 이야기합시다… 오늘 아침 나는 단순한 4 마일의 흔들림과 21 일 수리 필라테스를했다. 이것은 시리즈에서 내가 선호하는 운동은 아니지만 계속 변경하는 것이 좋습니다. 나는 단지‘일하는 것’을 느끼지 않습니다. 부족한 내 유형이라고 […]

한 달도 채되지 않아 닭고기를 다시 먹기 시작했습니다. 그러나이 짧은 시간에 나는 직관적 인 식사로 상당한 진전을 이루었습니다! 훨씬 더 많은 단백질을 먹으면 기아와 충만 함을 알게되었습니다. 또한, 나는 레이더에 고기를 가지고 있기 때문에 나는 임의의 물건에 대한 갈망을 가지고 있습니다. 오늘처럼 […]

와우. 금요일은 .best.day였습니다. 나는 Meb와 Ryan Hall과 Deena Kastor를 어떻게 만났는지에 대해 모든 것을 말해주기 위해 흥분을 느꼈습니다 !!! 나는 그것을 다룰 수 없다. Run Eat Meet – Ryan Hall 내 최신 비디오 마라톤 훈련의 날 4 마라톤 훈련 저널 Day 4 […]

안녕하세요! 앞으로 몇 달 안에 몇 개의 외부 절반과 완전한 마라톤이 나타납니다. 여행은 굉장하지만 스트레스가 될 수 있습니다. 특히 레이스가 참여할 때! 레이스를 위해 전국을 트레킹하지 않더라도, 쉽게 운전하거나 호텔에서 밤새 머무르면 쉽게 운전할 가능성이 높습니다. 내 최신 비디오 바깥 팁을 달리거나 […]

에 쌓아주세요! 어떻게 지내세요? 이번 주 목표는 무엇입니까? 이것은 마일에 더미 2 주차입니다. 새로운 주가 새로운 시작이 시작됩니다 – 목표를 설정하십시오. 그것을 선택하십시오! 아래에서 체크인하고 오늘의 운동 (또는 휴식 일)을 공유하십시오. 어제 나는 장기 13 마일을했다. 마라톤 훈련은 실제로 ‘정상’달리기를 엉망으로 만듭니다. […]

수요일은 어때? 내가 무슨 일이 있었는지 알고 있다고 확신합니다. 내 최신 비디오 팟 캐스트는 8 월 6 일부터 요약합니다 그리고 여기에 내가 들었던 3 개의 팟 캐스트를 빠르게 요약 한 새로운 비디오가 있습니다. 팟 캐스트가 차지 : 드라마 클럽 -2018 년 4 […]

어제 밤 나는 벤과 나뿐만 아니라 벤을 위해 약간의 데이트 밤을 조직했다. Kardashian 스타일을 세분화하겠습니다… 밤의 복숭아는 내가 저녁 식사를 위해 먹은 놀라운 크레페였습니다. 내 최신 비디오 달리기 팁은 COVID19 발병 중에 건강을 유지합니다 코로나 바이러스가 발생하는 동안 건강을 유지하기위한 팁. 집 […]

나는 일반적으로 식료품에 얼마나 많은 돈을 쓰는지 물었습니다. 슬프게도, 그것은 내가해야 할 것보다 훨씬 많고 말하고 싶지도 않습니다. 그러나 나는 또한“관리자의 스페셜”을 지배합니다! 어제 나는 3 개의 다른 채소 패키지를 매우 저렴했습니다. 점심 식사를 위해 나는 Lawry ‘s가 부드러워 질 때까지 팬에 […]

에 늦었습니다. 저는 일에 늦었으므로 빨리 만들어 봅시다! 나는 금요일 플랩 잭과 함께 하루를 시작했다 내 최신 비디오 주자를위한 4 분 하체 운동 주자를위한 5 개의 하체 운동! 다리, 엉덩이 및 둔부를 위해 집 에서이 빠른 힘 운동을 시도하십시오. 장비가 필요하지 않습니다. […]

은 어제 구입 한 카메라를 되찾았 으며이 지점과 촬영이 승자가되기를 바라고 있습니다. Nikon Coolpix S4100입니다. (다른 하나는 방수/충격 방지 종류 였지만 사진이 고품질은 매우 나빴습니다.) 상황에있어서 당신은 바로 여기에 새로운 카메라를 시장에 내놓고 있습니다. 내 최신 비디오 골든 리트리버는 약을 먹지 않습니다! […]