에 쌓아주세요! 어떻게 지내세요? 이번 주 목표는 무엇입니까? 이것은 마일에 더미 2 주차입니다. 새로운 주가 새로운 시작이 시작됩니다 – 목표를 설정하십시오. 그것을 선택하십시오! 아래에서 체크인하고 오늘의 운동 (또는 휴식 일)을 공유하십시오.
어제 나는 장기 13 마일을했다. 마라톤 훈련은 실제로 ‘정상’달리기를 엉망으로 만듭니다.
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나쁜 달리기에서 배우기
나쁜 달리기가 발생합니다 – 여기에 내가 그것을 지나서 다음 달리기에서 배운 방법이 있습니다. 운동을 중립적으로 관찰하여 더 나은 주자가되도록 도와주는 제안.
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내가 달려 가면서 나는 베이컨 냄새가났다. 그것은 단지 그것의 약간의 멍청이가 아니 었습니다. 냄새는 꽤 강했습니다. 집 앞에서 직접 보도에 있지 않았기 때문에 이상합니다. 그래서 어디에서 왔든 베이컨을 많이 요리해야합니다.
내가 달릴 때 음식 냄새를 맡는 것을 좋아하는지 결정할 수 없습니다. 어떤 경우에는 몇 개의 도넛 가게가 달리고 냄새가 너무 좋지만 도넛에 대해 생각하게 만듭니다. 흠. 달리는 동안 좋은 음식 냄새를 맡을 때 당신은 그것을 좋아하거나 미워합니까?
나는 Instagram에서 물었고 투표를 혼합했습니다…
그것은 좋은 달리기 였지만, 나는 상반기에 약간 빡빡하다고 느꼈다.
우리는 달리기에 대해 이야기하고 있기 때문에…
오늘 뉴욕시 마라톤을 운영하는 모든 사람들에게 행운을 빕니다! 당신이 당신의 인생에서 하나의 마라톤을 달리려고한다면 나는 이것을 제안합니다.
실패 뉴스에서…
실수로 스파클 스커트를 건조기에 넣었습니다! 이런 젠장. 글쎄, 나는 그것을하지 않았지만, 세탁이 끝난 후 건조기에 내 물건을 던지고 집으로 돌아와서 이것을 찾아서 누군가에게 물어 보라고 요청했다. 우우. 나는 매우 엉망입니다. 그것은 일종의 갇혀 있고 많은 스팽글이 나왔습니다. 나는 그물 가방 (브래지어와 물건)에 그것을 가지고 있었기 때문에 세탁 부분이 아니 었습니다.
저녁 식사는 초밥이었다 – 나는 그것을 너무 열심히 갈망하고있다!
그리고 나는 새로운 퀘스트 바를 손에 넣었습니다!
나는 Rocky Road와 Blueberry Muffin을 시험해 보았다. 둘 다에 대한 나의 생각.
마일에 쌓인 주 1 주차가 끝났습니다! 어떻게 했어? 지난 주에 체크인 할 시간이 조금있을 때 당첨자는 오늘 나중에 발표 될 것입니다.
마일즈 주 2 주에 더미
마일에 더미 2 주차입니다! 이번 주 목표는 무엇입니까? 매일 칩을 치고 있는지 확인하여 전체 도전에 대한 목표를 달성하기 위해 자신을 추적하십시오.
이번 주 런닝 챌린지는 Nathan이 후원합니다. 그들은 이번 주에 매일 Speedraw Plus Waterbottle 및 Neutron Fire Runner ‘s 헤드 램프를 제공하고 있습니다! POTM 업데이트를 입력하여 승리하기 위해 매일 체크인하십시오.
11 월은 주자 안전의 달이기 때문에 헤드 램프에 이상적인 타이밍입니다. 날은 더 어둡고 이른 아침이나 늦은 저녁 달리기에는보기가 어렵습니다. 완전한 어둠 속에서 실행되지 않더라도 가시성은 매우 중요합니다. 자전거 타는 사람과 운전 기사는 산만 해 지거나 당신을 볼 수 없을 수 있습니다 -보고 안전 할 것입니다.
러너 안전의 달 및 실행 제품 라인에 대한 훨씬 더 많은 정보를 얻으려면 @Nathansportsinc의 Twitter에서 이들을 팔로우하십시오.
이 게시물에 의견을 남겨 주시면 Nathan 헤드 램프와 핸드 헬드 워터 봇을 얻기 위해 입력됩니다! 내일 오후 9시 PST에 문을 닫습니다.
*소셜 미디어에서 #rermiles를 사용하여 진행 상황을 공유하십시오 !!
질문 : 이번 주 목표는 무엇입니까? 오늘은 마일을 쌓기 위해 무엇을하고 있습니까 ??
나 : 오늘은 달리는 휴식의 날이지만 나는 산책을하고 힘 운동을 할 것입니다. 일주일 동안의 목표는 매일 3 마일을 걷는 것입니다.
면책 조항 : Nathan은 이번 주 POTM Challenge에 대한 상을 제공합니다. 모든 의견은 내 자신입니다.
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