안녕하십니까! 방금 PCRF 하프 마라톤을 달렸습니다. 폭발이었다! 여기 내 요약과 결과가 있습니다…

첫째, PCRF는 소아암 연구 기금을 나타냅니다. 여기에서 별표를 확인하십시오.
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그리고 여기에 기부하십시오!

괜찮아. PCRF 하프 마라톤, 10K, 5K 및 자전거 여행 이벤트는 캘리포니아 주 어바인 (Orange County)에서 시작하고 마무리합니다. 주차하기가 매우 쉽습니다 (무료). 그러나 작은 경주의 경우 결승선 축제가 터져 나옵니다 !!

예술가/블로거는 이전에 Skinnyrunner로 알려졌습니다. 그녀는 블로깅에서 러닝 장비를 디자인하기 위해 은퇴했습니다. 여기에서 그녀는 새로운 모자 케이프를 모델링하고 있습니다.

그리고 이제 내 반 마라톤 전 예열을 위해…

프리 레이스 워밍업

1. 러닝 포즈 3 회 반복.

2. 사람들이 당신이 미친 것처럼 당신을 바라 볼 때까지 그림자 상자.

3. 한 번의 반복을 늘리십시오.

4. 토끼 홉 – 이것은 계절입니다. 12 월 산타 시미 (Santa Shimmy), 11 월의 칠면조 꼬리 스핀, 10 월에는 호박 팔 굽혀 펴기를 위해 전환 할 수 있습니다.

괜찮아. 런타임!

PCRF 하프 마라톤 결과

– 1 : 49 : xx 평균 페이스 약 8:18

레이스 전에 SR과 나는 레이스의 목표를 말한다 :

나 :“아마도 9 대, 나는 이상하게 잤고 목이 아파요…”

SR :“8 : 30 대를 촬영합니다.”

나 :“로저. 레이스 후 문자를 보내주세요.”

현실 : 우리는 대화에서 길을 잃고 모든 것을 함께 달렸습니다. 우리 둘 중 하나가 예상했던 것보다 빠릅니다! 나는 음악을 켜지 않았고 정말 즐거운 시간을 보냈습니다.

그런 다음 모든 결승선 축제 음식을 먹었고 잠바 주스 스무디를 마 셨습니다. 좋은 시간이었습니다!

나는 Red Robin Fries에 대해 몇 마일 동안 그리고 아이스크림을 곁들인 뜨거운 퍼지 브라우니에 대해 진지하게 이야기했기 때문에이 전체 달리기의 일부를 먹기 위해 반복적 인 일이 일어납니다…

질문 : 이번 주말에 가장 좋은 점은 무엇입니까?

오늘 운동 하셨나요? 뭐 했어?

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